El verano es una época de diversión al aire libre, pero también trae consigo riesgos importantes como el golpe de calor, especialmente en los niños. Este ocurre cuando el cuerpo, tras una exposición prolongada al sol o realizar actividades en ambientes muy calurosos o poco ventilados, pierde agua y sales esenciales, dificultando la regulación de la temperatura corporal.
🔍 ¿Qué es el golpe de calor y cuáles son sus causas?
El golpe de calor es un aumento extremo de la temperatura corporal provocado por:
- 🌅 Exposición prolongada al sol sin protección adecuada.
- 🚶♂️ Actividades físicas intensas en ambientes calurosos o poco ventilados.
- 💧 Insuficiente hidratación, que impide al cuerpo regular su temperatura correctamente.
⚠️ Síntomas del golpe de calor
Es fundamental identificar los síntomas a tiempo para actuar rápidamente. Algunos de los signos más comunes incluyen:
- Sed intensa y boca seca.
- Fiebre alta, con temperatura axilar mayor a 39°C.
- Sensación de calor sofocante y sudoración excesiva.
- Agotamiento, debilidad y dolor de cabeza.
- Desorientación o confusión.
- En los bebés, llanto intenso e irritabilidad.
Si observas alguno de estos síntomas, es esencial actuar de inmediato para evitar complicaciones graves.
✔️¿Cómo prevenir el golpe de calor en niños?
La prevención es clave para proteger a los más pequeños durante los días calurosos. Aquí te dejamos una lista de recomendaciones prácticas:
💧 Asegura una buena hidratación:
- Ofrece líquidos frescos con frecuencia.
- En el caso de lactantes, aumenta la frecuencia de las tomas de pecho.
- Evita bebidas con cafeína o exceso de azúcar, ya que pueden deshidratar más rápido.
👕 Vístelos adecuadamente:
- Usa ropa liviana, holgada y de algodón en colores claros.
- Complementa con un gorro que les proteja del sol.
☀️ Cuida su exposición al sol:
- No expongas a los bebés menores de 1 año directamente al sol.
- Evita actividades al aire libre entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Aplica protector solar en las zonas expuestas de la piel.
🏠 Ambientes frescos y ventilados:
- Mantén las habitaciones bien ventiladas o utiliza ventiladores o aire acondicionado.
- No dejes a los niños dentro de vehículos estacionados, aunque sea por pocos minutos.
🛁 Activa la prevención durante el día:
- Evita el ejercicio intenso en horarios de calor extremo.
- Anima a los niños a bañarse o mojarse con frecuencia para refrescarse.
💡 ¿Qué hacer si sospechas de un golpe de calor?
Si notas alguno de los síntomas, lleva al niño a un lugar fresco y bien ventilado. Hidrátalo con agua fresca o soluciones de rehidratación oral, y consulta de inmediato a un médico o acude al centro asistencial más cercano.
El golpe de calor puede prevenirse con pequeñas acciones que marcan una gran diferencia. Este verano, cuidemos de los más pequeños y disfrutemos del sol de manera segura. 🌞
📝 Fuente: Comité Pediatría Ambulatoria, Sociedad Argentina de Pediatría
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